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まごわやさしい料理
健康食事の合言葉「まごはやさしい」基本レシピ

日本人の食事はとても豊かになっています。
いつも食べたいものが、食べたいだけ手に入るようになっていますが、その一方で食のバランスが崩れています。
日本人が昔から親しんでいた食材はとても優れています。
「まごわやさしい」という合言葉で、、献立を考えてバランスを保つようにしましょう。
そして、「7色バランス食事法」で色を揃えたら、バランスのよいメニューができます。
Contents
「まごわやさしい」食の基本の合言葉
はじめに健康な食の合言葉「まごわやさしい」についてのページ紹介です。
子供に食べさせたい食材の合言葉があります。
「おかあさんだいすきまますてき」健康食の合言葉の意味は?
「ま」豆類の基本とレシピ
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「ご」胡麻(ごま)類の基本とレシピ
【胡麻のお話】
編集中
「わ」わかめなどの海藻類の基本とレシピ
【海藻類のお話】
「や」野菜類の基本とレシピ
【野菜のお話】
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「さ」魚類の基本とレシピ
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「い」いも類の基本とレシピ
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TOMOIKU*Recipe by purpose
<健康を意識した目的別レシピ>









