健康食事の合言葉「まごはやさしい」基本レシピ

日本人の食事はとても豊かになっています。

いつも食べたいものが、食べたいだけ手に入るようになっていますが、その一方で食のバランスが崩れています。

日本人が昔から親しんでいた食材はとても優れています。

「まごわやさしい」という合言葉で、、献立を考えてバランスを保つようにしましょう。

そして、「7色バランス食事法」で色を揃えたら、バランスのよいメニューができます。

 

「まごわやさしい」食の基本の合言葉

はじめに健康な食の合言葉「まごわやさしい」についてのページ紹介です。

子供に食べさせたい食材の合言葉があります。

「おかあさんだいすきまますてき」健康食の合言葉の意味は?

 

「ま」豆類の基本とレシピ

【豆類のお話】

【大豆類の調味料】

 

「ご」胡麻(ごま)類の基本とレシピ

【胡麻のお話】

編集中

 

「わ」わかめなどの海藻類の基本とレシピ

【海藻類のお話】

 

「や」野菜類の基本とレシピ

【野菜のお話】

「さ」魚類の基本とレシピ

【魚類のお話】

「し」しいたけなのどきのこ類の基本とレシピ

【きのこ類のお話】

「い」いも類の基本とレシピ

【いも類のお話】

さつまいも効果|レンチンだと甘みが5分の1!甘みを引き出し腸をきれいにする調理法とレシピ

 


TOMOIKU*Recipe by purpose 
<健康を意識した目的別レシピ>



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“漢方養生士・中医薬膳師”として「薬膳・ローフードの食事」と、“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」の講座を各地で行っています。


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