健康食事の合言葉「まごはやさしい」基本レシピ

日本人の食事はとても豊かになっています。

いつも食べたいものが、食べたいだけ手に入るようになっていますが、その一方で食のバランスが崩れています。

日本人が昔から親しんでいた食材はとても優れています。

「まごわやさしい」という合言葉で、、献立を考えてバランスを保つようにしましょう。

そして、「7色バランス食事法」で色を揃えたら、バランスのよいメニューができます。

 

「まごわやさしい」食の基本の合言葉

「ま」豆類の基本とレシピ

「ご」胡麻類の基本とレシピ

「わ」わかめなどの海藻類の基本とレシピ

「や」野菜類の基本とレシピ

「さ」魚類の基本とレシピ

「し」しいたけなのどきのこ類の基本とレシピ

「い」いも類の基本とレシピ


TOMOIKU*Recipe by purpose 
<健康を意識した目的別レシピ>



当サイトの一部の記事が、専門性を高めるために「TOMOIKU姉妹サイト」に移動している場合があります。 ご不便なことがございましたら、大変申し訳ありません。心よりお詫びいたします。





サイトマップで情報を探せます!

一般社団法人 日本共育ライフ協会内

(合)共育生活研究所

“漢方養生士・中医薬膳師”として「薬膳・ローフードの食事」と、“LOHASライフスタイリスト”として「ロハスな生活」の講座を各地で行っています。


遊びに来てね♪

最新記事

ベルメゾンネット

Menu according to purpose




ページ上部へ戻る