日常生活と食材の危険と注意

危険とされていない農薬や添加物。

ある一定期間の調査では、安心できるのかもしれませんが「蓄積」されている状態を想像してみます。

体のデトックス（解毒）が停滞している場合、体の中に蓄積されていることが多く、食生活によって少しでも“害”を排出させるには、体に「入れること（食べる）と、出すこと（排泄）」のバランスが必須！

そのバランスを整えるためにも、デトックスを常に意識していく習慣をつけることが、健康維持に大切なことです。

姉妹サイト参考記事：「毒出し」で体内掃除！飽食・崩食・呆食という「食伝」と「食歴」を断ち切ろう！

体につまった毒素をチェックしよう！「毒素蓄積度チェックシート」

何となく体調がすぐれないなぁ…体が重く感じる…

体に“毒素”が溜まっているのかも…と。何となく体調不良を感じているとき、それは体がSOSのサインを出しています。

まずは、体のチェックをしましょう。

↓↓　体内に溜まった「毒素蓄積度チェックシート」はこちら　↓↓

• 体のSOSサイン！体に毒素が蓄積されている
• 体内に溜まった3つの毒素
• 体内に溜まった「毒素蓄積度チェックシート」
  • 体のこわばりをチェック
  • 自覚症状チェック
• 毒素を体に入れない・溜め込まない食事と生活
  • 毒素を体に入れない方法
  • 毒素を溜め込まない方法

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カラダの「毒素蓄積度チェックシート」溜め込まない「毒出し生活」

https://tomoiku.com/2019/09/27/dokudashichekku/

体のSOSサイン！体に毒素が蓄積されている何となく体調がすぐれないなぁ…体が重く感じる…体に“毒素”が溜まっているのかも…何となく体調不良を感じているときそれは体がSOSのサインを出しています。薬膳では「不通促通（ふつうそくつう）」という言葉があり、それは体...

生活での危険と注意

• 空気清浄機の危険性について
• お風呂窯の菌について
• 家庭内の電磁波について
• 衣料品や生活用品で注意

食材での危険と注意

• • 抗生物質が効かない「スーパーバグ」薬剤・化学物質・添加物で増殖！
  • 体内のサビつくる“悪玉活性酸素”
  • 食品添加物を年間８kg摂取している！
  • 【肉・魚介・米・加工品】食品添加物を家庭で落とす方法
  • 【野菜】残留農薬やダイオキシン・食品添加物を家庭で落とす方法
    …他一覧ページへどうぞ

体のデドックスをして、体を整えましょう！

老廃物を出す身近な7つの食べ物！

• 体にたまった老廃物は太る原因
• 老廃物を出す食べ物を食事の最初に食べるのがデトックスポイント！
• 老廃物を出す身近な7つの食べ物！
  • キャベツ・白菜-胃腸の働きを助けてデトックス
  • 大根-消化を促進して代謝をアップ
  • ほうれん草・小松菜-排出と同時に栄養補給
  • たけのこ-繊維質が脂肪を排出
  • きゅうり-水分を排出して脂肪の吸収を抑える
  • わかめ・こんぶ-余分の水分と脂肪細胞の排出の働きかけ
  • お茶-利尿作用があり水太り防止
    • 健康的なダイエット

• 「粥有十利」七草粥の１年の無病息災！お粥メリット
• お粥を食べる習慣「粥有十利」
• 習慣にすることのメリット-健康ダイエット習慣
  • ダイエット効果
  • 体や脳の活動効果
  • 整腸作用効果→美肌の美容効果
• お粥習慣のデメリット

体のデドックスレシピ

「葛（くず）」葛(くず)の手当て食レシピ葛根湯風くず湯10選

• くず湯の基本
• 抹茶くず湯
• 桜くず湯
• 柚子くず湯
• 梅醤くず湯
• しょうがくず湯
• 豆乳の葛湯
• 発酵みそくず湯
• 甘酒入りくず湯
• 葛根湯風シナモンりんご生姜くず湯

「小豆」解熱・利尿・消腫・散血など「解毒のお薬」

• 小豆粥（米から）
• 我家の薬膳小豆粥
• 南瓜と小豆のいとこ煮

「緑豆」疲労回復・骨の強化・ストレス緩和・高血圧を予防・便秘を解消

• 緑豆は体の熱を下げる夏に最適！食材レシピ8選
  • 緑豆の使い方-もどし方・茹で方
  • 緑豆粥：薬膳
  • 夏野菜の緑豆カレー
  • 緑豆のポタージュスープ
  • 緑豆のバジル風味ポテトサラダ
  • 夏の滋養強壮強化-「緑豆もやしの夏野菜炒め」
  • 緑豆湯-台湾で一般的なスイーツを和風にアレンジ！
    • 基本の緑豆湯
    • 豆腐アイスクリーム緑豆あん黒みつ：和風アレンジ（左画像）
    • 抹茶白玉
    • 豆腐アイスクリーム
    • 寒天

体のお掃除作り置き

• ネバネバ食材を生かした「体のお掃除」
• えのき茸・山芋・めかぶのネバネバ梅和え
• >>>>>ネバネバ料理のページへ！

デドックス向きドリンク

• 医学的に認められた配合！スポーツドリンクの作り方
• デトックスウォーター　ミント水の作り方
• スポーツドリンクに代替されるお茶「ルイボスティー」
• 【三年番茶】発酵茶の効果・効能！自然治癒力UP！マクロビオティック（マクロビ）定番の番茶

編集中

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