簡単だけど栄養・安全重視のごはん

料理を難しく考えてしまうと、億劫になります。

家族の料理を作っている人は、家族の命を預かっていると言っても過言ではありません。

しかし、栄養士のような勉強をして台所に立つことなど、なかなかできるものでもありませんね。

旬のものを食べる…そして、バランスよく食べる…。

そのバランスをとる栄養素の性質を覚えるのも大変です。

TOMOIKUでは、見た色で作ったり、食べ合わせや食材を生かす「食養生」などで、不健康な部分を未然に改善しておくことをおすすめしています。

見た目でバランスの良い食事ができる【七色健康食事法】を合わせてお読みいただくことで、お役に立てると思います。

 TOMOIKUロハス生活で丁寧な暮らしを！  5 users

【七色健康食事法】色で簡単にバランスよい細胞の力を高めるメニュー

https://tomoiku.com/2019/06/18/food7/

シニアになっても元気な人もいれば、早くから老け込んでしまって生活習慣病を発症してしまう人もいます。その違いはいったい何なのでしょう？健康を維持するために重要なのは、自分の細胞の力です。自分の細胞の力を高める食事とは？七色健康食事法私達の体の中の細...

そして、【七色健康食事法】を基準に、簡単にできる料理で、常備食・ローフード・薬膳などを紹介しています。

気軽にできる料理のコツとおすすめ調理法やレシピ

常備食＆ローフード：乳酸菌・発酵食品

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ワンプレートごはん

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かんたん作り置き

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おすすめ食材のカンタン料理法＆スローフード

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和菓子＆洋菓子＆パンの手作り

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