「7色バランス食事法」の記事一覧

【七色健康食事法】色で簡単にバランスよい細胞の力を高めるメニュー

シニアになっても元気な人もいれば、早くから老け込んでしまって生活習慣病を発症してしまう人もいます。 その違いはいったい何なのでしょう? 健康を維持するために重要なのは、自分の細胞の力です。 自分の細胞の力を高める食事とは・・・

細胞の力を強くする赤の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 赤の野菜ですぐに思いつくのは、鮮やかな赤い色が印象的なトマトなのではないでしょうか。 鮮やかなトマトに対して、赤系統の紫を七色健康食事法では別にして7色にしています。 食品の色の違いは・・・

細胞の力を強くする緑の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 健康のために野菜を1日300~350gを摂り、そのうち1/3は緑黄色野菜をとるようにと、栄養学の角度からは言われていますね。 緑と黄の野菜を合わせて1/3なので、大量に食べなければなら・・・

細胞の力を強くする黄の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 黄(橙)食材で思い出せるのは、カボチャやニンジン・ミカンなのではないでしょうか。 黄や橙の野菜や果物には、女性に嬉しい肌荒れや老化防止などでよく取り上げられています。 健康のために野菜・・・

細胞の力を強くする白の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 一般的な5色である白・緑・赤・黄・茶色だけではないため、白に属されているもので“茶”を独立させています。 茶は免疫強化やガン予防が強い食材になっています。 白い食材は、野菜類でも大根や・・・

細胞の力を強くする茶の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 健康的な食事の中で「きのこ類」はよく言われていますね。 しかし、いろいろなモノを食べてこそ、きのこの栄養もアップするのです。 色とりどりの食事を食べるようにしましょう…と言われ、そして・・・

細胞の力を強くする紫の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! よく色とりどりの食事を食べるようにしましょう…と耳にすることがあると思います。 そして5色の野菜を食べましょうとも言います。 食品の色の違いはファイトケミカルです。 それぞれの色は、体・・・

細胞の力を強くする黒い食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 健康のために野菜を1日300~350gを摂り、そのうち1/3は緑黄色野菜をとるように言われています。 5色の野菜を食べましょう…とよく言われていますが、色の違いはファイトケミカルの違い・・・

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