TOMOIKUはエシカル思考を大切にした「ゆるいロハス生活」を紹介しています。




穏やかなロハスな生活を心がけて

日本の四季を感じられる日々の中で暮らしていきたい

ゆるいロハス生活が心地いい♪





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「今日からだれでも、片付け上手」原田さよ著…ダメな自分を丸ごと受け入れる

片付けができない自分へのイライラ…「ダメな自分を丸ごと受け入れる」 多くの整理整頓の書籍が出版されている中、具体的な片付けのバイブルはありますが、片付けを実行するまでの心の葛藤を、こんなにやさしい気持ちで綴られている原田・・・

老化原因の糖化「抗糖化食事法」7つの食事ルールと食べ物30品目で“老化促進物質AGE”を増やさない

老化・病気の原因は酸化より“糖化”体を焦がすAGEとは?「老化度」チェックシートで確認! 体を焦がす糖化は前頁で解説しています。チェックシートで確認して現在の自分の糖化状態を確認してくださいね。   毎日の食事・・・

老化・病気の原因は酸化より“糖化”体を焦がすAGEとは?「老化度」チェックシートで確認!

あなたは老化を感じますか? 近年、体のサビよりもはるかに悪い影響を及ぼすとわかってきた“糖化” 体の酸化が“体がサビる”という表現であるならば、糖化は“体がコゲる”と表現されます。 タンパク質と糖質が結びついて体が劣化さ・・・

水キムチは乳酸菌はぬかづけの19倍!効能と安全で衛生的な簡単なレシピ|とぎ汁不使用

安全な乳酸菌の水キムチを食べよう! 日本人は農耕民族で、野菜や穀物を主食にしてきました。 そして伝統食である漬物を保存食として、長い間“乳酸菌”と関わってきました。 市販されている漬物は、調味料で味を付けた“発酵した漬物・・・

二十四節気の秋【白露-はくろ】9/8~9/22頃:憂鬱気分(うつ病)メカニズム改善法と粘膜強化の風邪予防!

  二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23~9/7頃 朝夕に、ほんのわずか涼しい風が吹いて、気温の差で生じた露が草の葉先に宿って、こぼれ落ちていきます。 霧が多く出る時期ですが、「霧」は秋の季語。 「霧」とい・・・

キムチの乳酸菌と発酵効果に注目!しかし市販のキムチは発酵していない事実

町のスーパーの漬物売場に行くと、日本の漬物より大きく売場面積が大きいのが“キムチ”です。 おいしいですものね♪ そして、発酵食品で体に良い!…って。 しかし、大きなカラクリがあって、残念なことに市販のキムチでは乳酸菌効果・・・

食べてダイエット!私の運動と食事「そろそろやせることにしました」著書のおすすめ!

更年期脂肪は、減量しにくい!肩身が狭い私の状況 私は更年期障害後、食生活は変わらないのに更年期脂肪という、ややこしい状態で3年前に比べて6㎏ほど太りました。 仕事を一時的に休んでいたことも原因ですが、運動の絶対量が全く違・・・

ぬか漬け容器は何がいい?野田琺瑯VS無印良品!袋.プラスチック.陶器.ホーローについて

ぬか漬けは日本の伝統食 ぬか漬けは代々「受け継ぐモノ」というイメージから、毎日のお世話が大変で失敗をして疎遠になってしまうのは、とても残念なことです。 ぬか漬けは日本の伝統食で、日本人の体が喜ぶ酵母菌・乳酸菌がいっぱい!・・・

「防災の日」災害被害0次から3次とレベル別に用意するものリストと避難方法を確認!

9月1日「防災の日」に避難方法を確認すること 「防災の日」を含む1週間を防災週間として、様々な国民運動やイベントが行われています。 1923年(大正12年)9月1日11時関東大震災が発生した日であることから、「政府、地方・・・

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ライフラインが止まった時の災害時のトイレ事情 大地震などの災害が起きると、生きていくための「衣食住」の確保は考えていきたいと思いますが、まずは水と食料の心配をしますね。 その『食』から発生する『住』であるトイレは、災害時・・・

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二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23~9/7頃:食べ物は呼吸器を潤し風邪予防を!

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