TOMOIKUはエシカル思考を大切にした「ゆるいロハス生活」を紹介しています。




穏やかなロハスな生活を心がけて

日本の四季を感じられる日々の中で暮らしていきたい

ゆるいロハス生活が心地いい♪



最新情報-ロハス生活で丁寧な暮らしを!

健康診断オールA:未病検査で10歳以上若かった!生活遺伝について「四季感のある暮らし」

私は講演をする際に講義料をいただいているので、ブログではその講演の内容に触れる部分をあまり書いていませんでした。 講演で金銭が発生しているので、受講してくださる方々に申し訳ない気持ちがあるからです。 その話を受講生に話し・・・

8月8日は世界猫の日:カルディの猫のセットが超かわいい!紅茶&コーヒー

カルディ長い列ができたほど大人気だった猫シリーズ 今日は世界で「猫の日」です。 大好きなカルディで限定上品「猫バッグセット」発売されるということで、早速お嫁さんに頼みました。 我家は、90歳の義父が朝早くからスポーツクラ・・・

体臭を安全に消臭!体と足のニオイを医師おすすめの石鹸で対策

体と足のニオイは従来「無臭」 一般的に「汗はクサイ」というイメージをお持ちではありませんか? 健康的な体からは汗そのものにはほとんどニオイがなく、従来、足やワキ汗も最初は無臭なんです。 従来体臭がしないと言われていた日本・・・

体臭予防|注意して食べるモノと食べて改善される食材!生活習慣対策

様々な場面で身だしなみとして気になるのが体臭です。 厄介なのは、本人や家族は自分や家族のニオイ慣れてしまって、臭いニオイを放していることに気が付かないことです。 体臭は時間の経過と共に、ある程度のニオイは多かれ少なかれ出・・・

ニオイの原因15タイプの対策!体臭対策大丈夫?食事と生活習慣

「汗や皮脂を原因とする体臭(ワキガ・足臭・ミドル脂臭)3つの対策」 体臭のタイプ15種類の12つ-汗や皮脂以外を原因とする体臭への対策 体臭の種類は「汗や皮脂から発生する体臭」と、「汗や皮脂以外の要因で発生する体臭」と、・・・

あなたの体臭大丈夫?ニオイの種類15タイプの根本原因3つと対策!

体臭の原因と対策法が知りたい! 自分では気がつかないことも多い体臭。 汗をかく季節に限らず、自分のニオイが気になる人は多いのではないでしょうか。 もしかしたら自分はそのニオイに麻痺してしまって、気が付つかないで生活をして・・・

ニオイの「スメハラ」体臭と汗&柔軟剤で人を不快にさせている?

「スメハラ」とは セクハラやパワハラなど、様々なハラスメントが溢れていますが、最近問題になっているのが「スメルハラスメント」です。 「スメハラ」とは、“スメルハラスメント”の略語で、意味は「臭いで周囲を不快にさせる嫌がら・・・

生きる力を高める生活習慣とは?“生きていく根幹”

薬膳の講座の生徒さんから、家族全員がいつも健康であるにはどうしたらいいのか?…と、よく質問されます。 今回は、そんな質問をされた時にお話をすることを書きます。 私は何気なく家事をしてきて50年近く経ちます。 もうすぐ60・・・

【七色健康食事法】色で簡単にバランスよい細胞の力を高めるメニュー

シニアになっても元気な人もいれば、早くから老け込んでしまって生活習慣病を発症してしまう人もいます。 その違いはいったい何なのでしょう? 健康を維持するために重要なのは、自分の細胞の力です。 自分の細胞の力を高める食事とは・・・

細胞の力を強くする赤の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 赤の野菜ですぐに思いつくのは、鮮やかな赤い色が印象的なトマトなのではないでしょうか。 鮮やかなトマトに対して、赤系統の紫を七色健康食事法では別にして7色にしています。 食品の色の違いは・・・

細胞の力を強くする緑の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 健康のために野菜を1日300~350gを摂り、そのうち1/3は緑黄色野菜をとるようにと、栄養学の角度からは言われていますね。 緑と黄の野菜を合わせて1/3なので、大量に食べなければなら・・・

細胞の力を強くする黄の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 黄(橙)食材で思い出せるのは、カボチャやニンジン・ミカンなのではないでしょうか。 黄や橙の野菜や果物には、女性に嬉しい肌荒れや老化防止などでよく取り上げられています。 健康のために野菜・・・

細胞の力を強くする白の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 一般的な5色である白・緑・赤・黄・茶色だけではないため、白に属されているもので“茶”を独立させています。 茶は免疫強化やガン予防が強い食材になっています。 白い食材は、野菜類でも大根や・・・

細胞の力を強くする茶の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 健康的な食事の中で「きのこ類」はよく言われていますね。 しかし、いろいろなモノを食べてこそ、きのこの栄養もアップするのです。 色とりどりの食事を食べるようにしましょう…と言われ、そして・・・

細胞の力を強くする紫の食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! よく色とりどりの食事を食べるようにしましょう…と耳にすることがあると思います。 そして5色の野菜を食べましょうとも言います。 食品の色の違いはファイトケミカルです。 それぞれの色は、体・・・

細胞の力を強くする黒い食品パワーとは?色と食材の七色健康食事法

7色食事療法で細胞力を強くしよう! 健康のために野菜を1日300~350gを摂り、そのうち1/3は緑黄色野菜をとるように言われています。 5色の野菜を食べましょう…とよく言われていますが、色の違いはファイトケミカルの違い・・・

衣類長持ちブラッシングお手入れ法「洋服ブラシ」無印良品&レデッカー

衣類の手入れをしていますか? 冬の必需品である「コート」 衣替えでコートをクリーニングに! スーツのように、度々クリーニングに出すわけにもいかないお気に入りのコートは、大事に着たいです。 ここ数年は、仕事でホテルに泊まる・・・

精進料理を作る「3つの心得」喜心・老心・大心で考えさせられた食禅

精進料理を作る「3つの心得」 禅寺で修行僧たちのために食事を作る役割の人を「典座てんぞ」と言います。 その「典座」はどのような心構えで仕事につくのか…ということが書かれているのが「典座教訓てんぞきょうくん」です。 そこに・・・

「食原病」は生活習慣病や肥満の原因…食禅(ZIKI-ZEN)で正す

日本では、生活習慣病などが深刻な問題になっています。 30~50代の全国1200人に、「未病」に関するアンケートを行ったところ、8割を超える人が何らかの不調を感じている…という結果になったのです。 「未病」とは、発病には・・・

片付ける禅(ZEN)の心得-捨てるのは最後!本当の「もったいない」とは

このページは「片付ける禅(ZEN)の心得」の2ぺージ目です。 片付ける禅(ZEN)の心得「捨てる基準」モノに命を与えているか?   本当の「もったいない-MOTTAINAI」とは…世界に広がった環境問題 「もっ・・・

片付ける禅(ZEN)の心得「捨てる基準」モノに命を与えているか?

なぜ日本の家では玄関で靴を脱ぐのでしょう。 もちろん外の泥や砂・ほこり・菌などの汚れのもとになるものを、家の中に持ち込まないためですが、日本の玄関で靴を脱ぐ習慣には、深い意味があります。 長年の習慣に倣えば、なぜ部屋の片・・・

片付ける禅(ZEN)の作法「空の空間」四季の移ろいを感じ豊かに!

  片づけたいのに、片づけられない。 片付けをしていたのに、途中で挫折。 なぜ片づけた方がいいのか… その本髄を「禅(ZEN)の作法」という角度から綴っています。   なぜ片付けをした方がいいのか?禅・・・

丁寧な暮らしとは?ていねいに暮らすことは「自分軸」を持つこと

メディアがつくった「丁寧な暮らし」 私が思う「丁寧な暮らし」とは、精神的な豊かさを重視した暮らし方だと思っています。 女性生活雑誌などのメディアが繰り返し取り上げた情報を「丁寧な暮らし」と思って実践したら、疲れてしまうの・・・

シンプルな北欧風「鍋敷き」使い勝手がよいクロスタイプがおすすめ

使い勝手のよい鍋敷きを探して… 鍋敷きには様々な素材が使われていますが、失敗したこともあります。 例えば、土鍋を乗せたら、ちょっと溶けちゃったゴムタイプ。 アルミの塗装が雑にできていたのか、熱いものを乗せたら、塗料が鍋に・・・

便利な蓋つき深型ココットの使い方と手入れ|料理の見栄えがかわいい

一大ブームになったスキレット鍋。 さらに便利な「ココット」の紹介です。 鋳鉄製の肉厚な作りのフライパンは見た目もかわいいけれど、素材への熱伝導がよく、ムラなく均一に火を通すことができるので、ふっくらできるすぐれものでした・・・

ワンプレートごはんの盛り付けのコツは3つ!お皿の顔が変わる

  ワンプレートごはんの盛り付けで、気をつけることは“色彩”です。 基本の色を忘れずに盛り付けることで、お皿の顔が変わります。   ワンプレートごはんのコツ1.色の彩り“色彩” ワンプレートに限らず、・・・

フライパンひとつ10分「パスタ」ザルなし・ゆで鍋いらず時短方法は災害利用

パスタは大人気メニュー 面倒だから、パスタを茹でて、レトルトのかけるだけ~という具材で家庭でのパスタ料理にしていませんか? 同じ時間で10分あれば簡単にできるパスタの作り方の紹介です。 災害時にもお役にたてる調理方法です・・・

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