私の暮らしをステキにデザイン

蒸し器は「無印良品-穴あきプレート」と大量「ティファール-電気蒸し器」を使いこなす

蒸し料理は蒸し器で料理の旨味が決定される! 蒸し料理で代表的なのが、蒸籠(せいろ)だと思います。 中華街や大型店舗の中華の小籠包を目玉にしているところでは、大きな蒸籠からいい香りがしてきますね。 あの竹に包まれた小籠包や・・・

蒸し料理はカロリーが高い!ダイエット中だったらしゃぶしゃぶより焼肉を食べよう!

ヘルシーが売りのはずの蒸し料理のホント! 夏に向けてダイエットを考えている方もいるのでは? 私のように、仕事が営業からデスクワークになったことで、「動かない」という環境の変化があったにもかかわらず、「動いていた頃」と同じ・・・

【ふわふわの肉団子】薬膳作り置き!プラス雑穀をおかずにする!

薬膳でふわふわ肉団子とお豆ちゃん!雑穀を使う作り置きは便利! 土日はお嫁さんと晩酌。 …ということで、おつまみとして作った薬膳。 お酒を飲まない子供たちと男性軍は夕飯にプラスしました。 作り置きしておきました♪ 材料 -・・・

安全な防虫で収穫の喜び!かわいい花…雑草なのか?

花や果実の安全な防虫方法は?雑草か?雑草ではないか? 植えた野菜たちの横でかわいい花が咲き始めました。 孫は日々花が増えていくことが楽しくて、毎日朝お水をあげた後に花達の様子を嬉しそうに話します。 育ってきたミントやイタ・・・

「おうちdeヨガ-No3」腹式呼吸は健康とダイエットに繋がる!

腹式呼吸は健康に繋がる!健康ダイエット腹式呼吸のやり方 腹式呼吸が体に良いらしい…と、どこかで聞いたことがあると思います。 そう思いながらも、意識していないとなかなかできることではありませんね。 私は、商談前や重要なこと・・・

カルディのフェアトレードコーヒー豆は決まって3点!エシカル消費

フェアトレードコーヒーに心が動く 私がカルディ商品を応援している理由は、もちろん美味しいと思って購入しているのですが、これから発展してほしい会社で、安定した経営をしてほしいと望んでいるからです。 カルディは、関連会社など・・・

「お酒のおつまみ」雑貨屋さんで見つけたスナック菓子!

お酒のおつまみスナックはちょっと変わった食感・食材で! ひとりで考え事やゆっくりしたい時は、私はウイスキーとチョコでひとりで過ごすのが好きです。 ウイスキーとチョコの記事は今までも綴っています♪ 湿気でムシムシしてくると・・・

簡単!自宅サワーの作り方!手軽に「カルディ」の爽やかなお酒も好き!

柑橘系のお酒が気分を爽やかなに! アロマでも香りによって、その時の気分を変えてくれる作用がありますが、さっぱりしたい時に私がいただきたいお酒はサワーや柑橘系のお酒です。 春には「桜シリーズ」をいただいていたのですが底をつ・・・

咳が止まらない!?「大人喘息」原因と予防!冷たい空気を吸うと咳

冷たい空気を吸うと咳?もしかして大人喘息? 20年ほど前、今思えば私は「大人喘息」になっていたのかもしれません。 仕事中、暖かい場所から寒い場所に移動すると、冷たい空気を吸うことで咳が止まりませんでした。 仕事では車での・・・

梅雨の薬膳!体調不良は薬膳の食材をプラスして乗り切りる!

体にも湿気がたまる「梅雨」を乗り切る方法 梅雨になると、ジメジメしていて憂鬱になったり、食欲が落ち、むくんだり、皮膚トラブルもあって、何だか体調が悪い…と感じることがありませんか? 5月病を引きずっている方が多い季節でも・・・

【立夏】体と部屋も夏を迎える準備で心をリフレッシュ!梅雨の体調不良は薬膳で!

立夏から夏に向けて自然に触れ心と体をリフレッシュする丁寧な暮らし 5月の5~6日頃は二十四節氣のひとつ「立夏」で、この頃から歴の上では夏になります。 二十四節気では立夏→小満→芒種→夏至→小暑→大暑 までが「夏」としてい・・・

「おうちdeヨガ-No2」簡単準備編:心と体を整える自宅でひとりヨガ

正しい姿勢は健康に繋がる-心と体を整える自宅でひとりヨガ 現代人は猫背になっている方が多いこともあり、ヨガで正しい姿勢を取り戻しませんか? 正しい姿勢と呼吸法をとることで、自律神経が整い内臓機能が改善されて、血流がスムー・・・

「おうちdeヨガ-No1」心と体を整える自宅でひとりヨガ

ヨガは心と体を健康にする目的-男女関係なく自宅でできる! 最近実に困ったことが!私の体に問題があるのです。 数十年、仕事で歩くことが多かったのですが、現場を離れることで歩く距離が減り、パソコンで仕事をすることが多いために・・・

晴れ「ハレの日」と褻「ケの日」と歳時記を生活軸に丁寧な暮らし

歳時記を生活軸に丁寧な暮らしで生活を彩る 歳時記(さいじき)は、「歳事記」とも書き、 1年の折々の自然・人事などを記した書物で、四季の事物や年中行事などをまとめたものです。 江戸時代以降の日本では主として俳句の季語を集め・・・

【皐月】ていねいに暮らす-5月の旬の食材には心を整える薬膳を!

5月病に注意!心のアンバランスを整える薬膳 自分は「5月病」は関係ない!…と思っていても、人は生きている限りイライラしたり不安で落ち込んで急に悲しくなったり、体が動かずクタクタで何もやる気が起きない…など、毎日様々なスト・・・

ていねいに暮らす-八十八夜!日本茶の美味しい淹れ方と茶殻の有効活用

日本茶を季節を感じながらいただきましょう 「夏も近づく八十八夜…」と茶摘みを歌った唱歌の影響もあり、多くの人が知っているのではないでしょうか。 実際には茶産地の温暖差によって茶摘みの時期は異なりますが、立春から数えて88・・・

【皐月】ていねいに暮らす-5月病に気をつけて!薬膳の力

皐月-さつきは体調を崩しやすい5月!薬膳の力を! 5月は大地の力強さや美しさを感じ、新緑が太陽の光でキラキラ輝き、ツツジが満開を迎え、桜の上を見上げる視線から、街と同化しているかのように緑とピンクの美しい景色が道行く人々・・・

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