健康と食事＆美容ダイエット

  1. 4.292020

    風邪や肺炎リスクがわかる「のど年齢チェック法」唾液の10の働きと増量マッサージ

    昔、食事にはたくあんとお茶が毎回食卓にあがっていました。「たくあん」は、よく噛まなければ食べらないことから、唾液が多く分泌され口の中の食べかすや細菌を洗い流がされるという健康効果と、歯や歯茎を守る歯磨き効果がありました。

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  2. 4.232020

    驚くカリフラワーライス効果でカサ増し健康ダイエット！コストコがお得

    ブロッコリーをよく使う方は多いと思いますが、カリフラワーは料理に使われますか？比較をすると、ビタミンCの含有量はブロッコリーのほうが多いですが、カリフラワーに比べて、ブロッコリーのビタミンCは水に溶けやすい性質を持っているため、湯がいて食べる場合は断然カリフラワーがいいのです。

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  3. 2.122020

    てんさい糖のメリット・デメリット！体にいいのか？害があるのか？

    健康を意識すると、様々な情報が錯乱していて、最近まで「体に良い」とメディアで取り上げられていた食品が、手のひらを返して「体に悪い」と転じることがあります。また低評価だった食品や商品が、突然高評価になることもあります。

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  4. 11.302019

    「養生ごはん」インフルエンザ・風邪をひかない！こじらせない予防と処方食

    身近な病気なのに、意外に知らないことが多く、毎年悩んでいる人が多い「風邪」ありがたいことに、家族全員「風邪知らず」と思うほど、喉が痛い・鼻水が出るなどが2日程度でおさまり、数十年インフルエンザにもかかっていません。

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  5. 9.272019

    カラダの「毒素蓄積度チェックシート」溜め込まない「毒出し生活」

    体のSOSサイン！体に毒素が蓄積されている何となく体調がすぐれないなぁ…体が重く感じる…体に“毒素”が溜まっているのかも…何となく体調不良を感じているときそれは体がSOSのサインを出しています。

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  6. 8.32019

    体臭を安全に消臭！体と足のニオイを医師おすすめの石鹸で対策

    体と足のニオイは従来「無臭」一般的に「汗はクサイ」というイメージをお持ちではありませんか？健康的な体からは汗そのものにはほとんどニオイがなく、従来、足やワキ汗も最初は無臭なんです。

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  7. 7.282019

    体臭予防｜注意して食べるモノと食べて改善される食材！生活習慣対策

    様々な場面で身だしなみとして気になるのが体臭です。厄介なのは、本人や家族は自分や家族のニオイ慣れてしまって、臭いニオイを放していることに気が付かないことです。体臭は時間の経過と共に、ある程度のニオイは多かれ少なかれ出てくるものです。

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  8. 1.62019

    疲労骨折と蜂窩織炎を経験！心理的ショックで激痩せ後に起きた体の異変

    心理的ショックで1か月で10㎏激痩せしたぜい肉がない体…健康的な体…洋服のラインがよく見えるように…と、体型を気にしてダイエットをする方が多いと思います。

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  9. 12.212018

    「大人味のカルボナーラ」牛乳や生クリームを使わない！糖質50％Offパスタ超簡単レシピ

    糖質50％Offパスタでおいしく満足！パスタと言ったら、炭水化物たっ～ぷり！さらにカルボナーラにすると、カロリーや糖質が気になる方が多いのではないでしょうか。

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  10. 10.132018

    還元麦芽糖-マルチトールとは？糖類ゼロノンシュガー低カロリー「チョコレート」が甘い理由

    ［最新更新日：2020年1月31日：追記］糖類ゼロ！ノンシュガー低カロリーチョコレートが甘かった！糖類ゼロでノンシュガー！低カロリーと謳っていると、ちょっと嬉しくなっちゃいます。糖質制限のブームもあり、そのようなキャッチフレーズの食品をよく見かけます。

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  11. 10.62018

    「ロカボ食」試してみたら1週間で3㎏減だった！糖質オフ食事の3つのルールとケトン体

    更年期障害で体重が増えた！ロカボ食を試して1週間で3㎏減だった私は4年前に重度更年期障害で仕事をリタイアしています。貧血などの更年期独特の症状がひどくて仕事も休んで静養していたのですが、症状は安定して元気になった頃から、体重が6㎏も増えました。いわゆる「更年期脂肪」です。

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  12. 9.262018

    【秋の体調不良の原因-症状-対策】食養生で改善し食べ物で体を整える「養生3つの基本」

    秋は体調を整えやすい季節のはずが…秋には夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒して、体力を整えておく季節です。現代の生活は乱れてしまい、猛暑によるエアコン使用は仕方がない気候になっていまい、体調不良を感じる人が増えています。

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  13. 9.232018

    「ぼた餅」と「おはぎ」の違いとレシピ！小豆は解毒と魔除けに使われていた

    解毒と魔除けに使う小豆「ぼた餅」と「おはぎ」の違いは？お彼岸の食べ物として、小豆を材料とした「おはぎ」と「ぼた餅」が代表的な和菓子ですね。「ぼた餅」と「おはぎ」は呼び方が違うだけで、同じものです。呼び名が違うのは、季節が大きくかかわっています。

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  14. 9.112018

    老化原因の糖化「抗糖化食事法」7つの食事ルールと食べ物30品目で“老化促進物質AGE”を増やさない

    老化・病気の原因は酸化より“糖化”体を焦がすAGEとは？「老化度」チェックシートで確認！体を焦がす糖化は前頁で解説しています。チェックシートで確認して現在の自分の糖化状態を確認してくださいね。

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  15. 9.102018

    老化・病気の原因は酸化より“糖化”体を焦がすAGEとは？「老化度」チェックシートで確認！

    あなたは老化を感じますか？近年、体のサビよりもはるかに悪い影響を及ぼすとわかってきた“糖化”体の酸化が“体がサビる”という表現であるならば、糖化は“体がコゲる”と表現されます。

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  16. 9.42018

    食べてダイエット！私の運動と食事「そろそろやせることにしました」著書のおすすめ！

    更年期脂肪は、減量しにくい！肩身が狭い私の状況私は更年期障害後、食生活は変わらないのに更年期脂肪という、ややこしい状態で3年前に比べて6㎏ほど太りました。仕事を一時的に休んでいたことも原因ですが、運動の絶対量が全く違います。

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  17. 8.92018

    夏バテ対策で効果ある食べ物おすすめ20選！熱中症予防の食材で効率よい食事

    夏バテ度チェックシート！熱中症予防の食事と食欲増進のコツを掴んで、手抜き調理を考える！夏バテと熱中症を予防する食べ物ランキング！ベスト20前記事では、食事のポイントと栄養素を考えるコツを記してきました。

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  18. 8.62018

    夏バテ度チェックシート！熱中症予防の食事と食欲増進のコツを掴んで、手抜き調理を考える！

    毎日暑いですね…という挨拶が続きます。連日40度近い気温だと、ガンガンにエアコンをかけても、南と西側の2階は地獄のような暑さになります。気温が上がる報道や熱中症の情報が多く、TVやラジオでも警告されます。

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  19. 7.272018

    バテぎみの夏！予防にいい飲み物レシピと健康的な塩飴はコレ！水分・塩・ミネラルの重要性

    夏バテ予防に効く飲み物は？熱中症対策熱中症予防にはこまめな水分補給や塩分も摂るなどの方法があります。食欲不振になると、さっぱりとした口当たりの良い麺類やデザート・冷たい飲み物に偏ってしまい、しっかりとエネルギーになる食事の量が減ってしまいます。

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  20. 7.242018

    「かくれた脱水」に警告！体が脱水したり熱がこもってしまうメカニズム…おすすめの室内窓の遮熱

    猛暑の夏バテは「かくれ脱水」になっている暑いですね…なんて言っていられないほどの猛暑！熱中症は毎年多くの方の命を奪ってしまう症状ですが、 2018年夏は異常です。

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  21. 7.52018

    歯が溶けるって本当？飲食物の危険な習慣で歯に異変！

    「コーラを飲むと骨が溶ける」聞いたことありますか？虫歯や歯石・歯槽膿漏などに気をつけている方は多いと思います。毎日しっかり歯を磨いているから大丈夫と思っている方が多いと思います。

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  22. 6.152018

    老廃物を出す身近な7つの食べ物！デトックスポイントは食事の最初に食べる！

    体にたまった老廃物は太る原因夏が近づいてくると、ちょっとダイエットが気になるという方が多いのではないでしょうか。1ヶ月で◯◯kgダイエット！と、ビックリしてしまうほどのダイエット方法もありますね。

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  23. 6.132018

    血液ドロドロ漢方「チェックシート」6つのタイプ別“血液サラサラ生活改善方法”

    誰もが同じ方法でサラサラ血液になるわけではない現代人の生活は、体を労る生活がなかなかできません。血液を汚したり、血の巡りを悪くする条件が揃っているのです。

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  24. 6.112018

    血管力をチェックシートで確認と改善！血管から老化する「4大悪と肥満」は血液事故243倍に！

    血管力は血液サラサラだから大丈夫ではない血管の若返りとイメージすると、“血液サラサラ・血液ドロドロ”という表現をしてしまいがちですが、血管の強さとはまた別の話です。

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  25. 5.282018

    強烈な靴と足の臭いの原因バクテリア除菌と消臭力がスゴイ！天然素材のフットケア

    なぜ靴と足の臭いは強烈なのか？夏になると特に臭くなる靴の中や足。女性は夏になるとミューズを履いたりするので、男性よりも臭いの対策はしやすですが、夏でも皮のジューズを履いている方にとっては、臭いで困っているのではないでしょうか。

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  26. 5.202018

    50代後半で白髪だけど髪質が20代！髪の栄養素と無添加商品大好きロハスな買い物

    もうすぐ60歳になるけれど、髪が元気なのが嬉しい！50代後半にもなると、白髪が多い(^.^;今まで肩より下の長い髪型でしたが、50代後半になると髪質が変わり、ゴワゴワになったり細くなったりするらしい…ということで、美容室に行きました。

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  27. 5.122018

    甘い野菜が中性脂肪の原因に？「甘い」という言葉の裏側！糖度=甘さではない！

    トマトを例にしていますが、トマトが悪いということを言っているのではありません。そのことをご理解いただけますよう、お願いいたします。「甘い」という褒め言葉の裏側農家の方の努力もあって、甘い野菜が市場に多く出荷されています。

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