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12.92016
冬はスパイスパワーでポカポカ健康法！（後編）スーパースパイスを侮るな！効能は何？
前編がありますので、先にお読みいただくことで、より理解していただけると思います。TOMOIKUから注意のお願い「素人が健康を語ることに疑問されている昨今、私は薬膳師の資格は所持していますので、薬膳的角度から健康を語っていきたいと思います。
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12.82016
冬はスパイスパワーでポカポカ健康法！（前編）簡単パッパで冷え解消とダイエット！お酒を嗜む方へ！
体の芯から手足までポカポカ！おまけにダイエット効果♪年末年始は目まぐるしく忙しく体が疲れると以外に、お酒を飲むことも増えて肝臓も疲れています。体もあたたまり、代謝がアップして、その効果でおまけにダイエットもできる上、肝臓の解毒パワーをアップするスパイスのお話です。
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11.232016
納豆の栄養はスゴイ！夜食べるとパワーUP！＋αで食材で効果的な食べ方はコレ！
納豆は「体にいい！」と誰もが知っている、健康になる代表のような食材ですね。日本の食卓の定番アイテムの一つで、旅館の朝ごはんのように、朝食べる方も多いと思いますが、実は「夜」食べることでパワーアップするのです。
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10.272016
生姜の生と乾燥で効果が変わる！摂取方法間違っていませんか？しょうがは乾燥蒸し生姜！
生姜は使い方を間違えると、逆効果もあり得る冬になると生姜入りの鍋やスープ・ジンジャーティで冷えた体を温めたいですね。
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10.252016
足から冷え性改善！第二の心臓ふくらはぎを温め、太ももを温めてむくみ解消ダイエット！
足を温めることは健康に繋がること！むくみ解消はダイエットになる！冬になると足が冷たくなって、寒さを感じる方は多いのではないでしょうか。実はふくらはぎは「第二の心臓」といわれていて、冷え性を改善する方法があるのです。そして触って冷えているのを感じるのは、お尻と太もも。
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10.182016
秋冬の風邪予防・温活・便秘・ダイエット効果！食物繊維バッチリで薬膳食材とラクラク道具1つだけ！
秋冬は便通改善とダイエットを実行！温活で風邪の予防！暑い夏に温活をするのは、とても苦痛です。とにかく暑いから、冷房で体が冷えているもの関わらず、更に冷たいものを飲んだりしたくなります。
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10.132016
秋にかかる病気「突然死」の季節？気象病に気をつけることによって健康維持ができる
前ページで誰もが軽く体調不良を感じる秋にかかりやすい病気をご紹介しました。人間は「気象病」を感じる体であることを知ることが大切梅雨時になると古傷がむずむずとしたり、痛みを感じる。
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10.82016
「血糖値スパイク」突然死・がん・糖尿病・心筋梗塞の潜病!症状チェックシート対策！無料アプリ予防！
新たな脅威「血糖値スパイク」の該当者１４００万人以上？＜NHK＞健康でありたい…そう望んで健康診断を受ける方が多いのではないでしょうか。「サルコペニア」も同様、外見や健康診断では「正常」とされているにも関わらず、人には放置すると怖い“万病の種”が潜んでいます。
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8.172016
犬の手づくり食の食品別栄養！効能効果を期待する豆・海藻類やオイルの効能は？
主なる食材と同じくらい大切な食材料理には欠かせない味の問題など、豆類の味噌の塩分や乳製品のチーズやヨーグルトなどでじゅうぶんに味は犬好みになります。栄養も考えて上手に取り入れてくださいね。まめ類は利尿作用でむくみを改善。
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8.132016
犬の手づくり食の食品別栄養！魚は代謝や免疫力を保つなど効能効果が多い食材
犬にとって魚は、代謝や免疫力を保つために大切な栄養犬は現在、雑食動物とされていて、人間と食生活を共にすることが多い動物です。
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8.62016
犬の必要な栄養（2）ビタミンの効き目で食材を探して健康的な食生活を！
犬の必要な栄養（1）効き目で食材を探す5大栄養素プラスワンで目的別に健康な食生活を！犬にとっても必要なビタミン！免疫力を高めて、ガンにならない体づくりビタミンA…目を守り、免疫力を高める【ビタミンAを多く含む食品】レバー・卵黄・ウナ...
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8.52016
犬の必要な栄養（1）効き目で食材を探す5大栄養素プラスワンで目的別に健康な食生活を！
5大栄養素プラスワンで目的別に健康な食生活犬の長寿の秘訣シリーズ記事での5大栄養素を、効果別に説明していきます。
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7.182016
「なす」は栄養がある野菜だった！夏は大量でリーズナブル！相乗効果アップを期待この料理！
夏になると大量でリーズナブルになる「なす」は栄養がある野菜だった！なすが美味しい季節になりました。近所の「道の駅」では「なす！ナス！茄子！」となすづくし。
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7.92016
夏バテ！トマトの効能で食欲不振解消と美容効果があるリコピン2倍情報と効率のいい食べ方
夏バテ解消するトマト！カラフルな夏野菜リコピンが多い代表の旬野菜暑い！言葉に出してしまうと倒れてしまいそうになる暑さ！水分補給に気を使わないと、体の水分を全部取られてしまいそうです。サッパリとしたごはんにしないと、食べられない…食欲不振になりそうです。
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6.212016
体がミトコンドリア系のための食事改善法！食品30品目
「中年太りを健康でスリムに！体質転換期のための食品30品目食事改善法」の続きです…毎日食べることによって、どのような効果があるのか食材にはそれぞれの役割があり、その効能を生かすことによって効率的な食事で健康を維持できるのです。
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5.212016
冷え性が原因の体調不良は要注意！潜病・未病であることの自覚が必要！チェックシート！
冷え性が原因の体調不良は要注意！冷え性とされる「冷え」は原因不明の体調不良の代表格で、身体からのSOSであることを自覚することで、あらゆる病気を回避できる可能性があります。例えば、がん細胞が「がん細胞は35度くらいから活動が活発になり、39.3度以上で死滅する。
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5.202016
私は冷え性？低体温？その違いと改善策は同じ「温活」で健康体になれる！
体が冷えている「体で寒さを感じる」という意味では、冷え性と低体温はがありますが、冷え方が違うのです。「冷え性」も「低体温」も健康に問題があるから起こってしまうものなので改善法同じです。冷え性は血行促進に気をつけ、低体温は内蔵温度を上げることに重きをおくことです。
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2.102016
「ココナッツオイルえごま入健康ヘルシークッキー」幼児～高齢者・犬猫・アレルギー対応
健康になる素材と安心の簡単手作り「ココナッツオイルえごま入健康ヘルシークッキー」完全無添加！卵・乳製品や小麦アレルギー方も安心して食べられるのは、やっぱり自家製健康クッキー！甘み（さとうきび砂糖）の加え方で、甘みを調節できて、ココナッツオイルの香りで砂糖を控えられるヘルシーなクッキー...
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12.232015
みかんが原因？手のひらが黄色になる「柑皮症」と「黄疸」の可能性
［最新更新日：2020年2月7日：追記］みかんで肌の手のひら黄色になるのは病気「柑皮症」食生活から？冬といえば、こたつで暖まりながら、そばには猫がいてみかんを食べるというのが、部屋のイメージでした。みかんを食べすぎると、黄色い肌になると言われていますね。
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11.292015
食養生｜甘いドリンクで風邪の予防と改善！はちみつしょうがの紅茶
［最新更新日：2020年2月7日：追記］風邪に効くという薬はなく、頭痛やノドの痛みなどの様々な症状を軽減さすためのものです。食欲がなくても、固形物を食べると喉が痛い時も、寒いとき…子どもでも気軽に飲める食養生ドリンクで、風邪の予防をしたり、症状の改善をしましょう。
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11.172015
重曹バスボムでツルツルお肌美人！赤ちゃんから安心入浴剤
寒くなると、シャワーで洗うだけという生活から、ゆっくりお風呂で温まりたいなぁ～と言う気持ちになりますね。体を温めることは健康いい♪重層バスボムの効果カサカサしているお肌を、重曹入浴剤でツルツルのお肌に！我家の孫は、この手づくり重曹入浴剤でカサカサからツルツルになりました。
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8.212015
体にいい油を！米油・エゴマ、アマニ、ココナッツオイルが大人気！体に悪い油とは？
良質な体にいい油を摂りましょう我が家のメインの油は「エクストラバージンオイル」と「米油」産地やメーカーによって、香りも味も違いますが、結構高価なので、安い時にまとめて購入しています。エクストラバージンオイル・こめ油・エゴマ油・アマニ油、インカインチオイル…。
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2020.6.14
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2020.5.16
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