丁寧な暮らしのロハス生活と食生活

  1. 8.32016

    梅干しは効果効能栄養が夏の体を整えインフルエンザ予防と良いことづくし！35年間取り寄せ・子供も食べる梅干し紹介！

    紀州梅干しの老舗【中田食品】梅干しはおにぎりにの具のイメージがありますが、他にもいろいろな用途があります。おにぎりの具になりやすい理由は、食中毒の予防と作業している場合などで疲労回復するので、お昼ごはんやお弁当に食べる場合が多いのです。

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  2. 7.182016

    「なす」は栄養がある野菜だった！夏は大量でリーズナブル！相乗効果アップを期待この料理！

    夏になると大量でリーズナブルになる「なす」は栄養がある野菜だった！なすが美味しい季節になりました。近所の「道の駅」では「なす！ナス！茄子！」となすづくし。

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  3. 7.162016

    夏！水は1日6回飲む習慣！水の知識と自家製スポーツドリンク＆フレーバーウォーターで乗り切る！

    暑い！とにかく暑い！暑さが増すとともに、「食欲がない」「だるい」「ぼんやりする」など、体の不調を感じることがありませんか？あぁ…夏バテだ！と感じる様々な症状は、実は水不足が原因かもしれません。

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  4. 7.152016

    夏バテ対策！お酢のクエン酸摂取を意識したら、疲労回復ダイエット効果を得られたレシピ！酢たまねぎがオススメ

    夏の暑い季節はかき氷にアイスと冷たいものを食べたくなって、食欲がなくなってしまいます。

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  5. 7.92016

    夏バテ！トマトの効能で食欲不振解消と美容効果があるリコピン2倍情報と効率のいい食べ方

    夏バテ解消するトマト！カラフルな夏野菜リコピンが多い代表の旬野菜暑い！言葉に出してしまうと倒れてしまいそうになる暑さ！水分補給に気を使わないと、体の水分を全部取られてしまいそうです。サッパリとしたごはんにしないと、食べられない…食欲不振になりそうです。

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  6. 7.82016

    ルイボスティー効果は活性酸素を除去して健康美容に！発酵食品の効能

    美容と健康に良いと言われている”ルイボスティー”カフェインが入っていないルイボスティーは、子どもから妊婦さんでも安心して飲めるお茶で、語り尽くせない効能があります。ルイボスティーは発酵食品でお茶！ルイボスティーは微生物ではなく、原材料そのものがもつ酵素によって発酵されています。

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  7. 6.272016

    蚊を寄せ付けない安心な方法！自然の力「天然の虫除け」

    蚊除け対策のチェックをしましょう！庭先や公園、そして家の中までも夏には蚊の対策が必要です。大人は痒い理屈を理解しているので、刺された場所を掻かないほうがいいことを知っているのですが、子どもは不快で無意識に掻いてしまうので、大きなキズになってしまうこともしばしば。

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  8. 6.212016

    体がミトコンドリア系のための食事改善法！食品30品目

    「中年太りを健康でスリムに！体質転換期のための食品30品目食事改善法」の続きです…毎日食べることによって、どのような効果があるのか食材にはそれぞれの役割があり、その効能を生かすことによって効率的な食事で健康を維持できるのです。

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  9. 6.202016

    中年太りを健康でスリムに！体質転換期のための食品30品目食事改善法

    アラフォーはエネルギーシステムの転換期に注意どうして？食べる量が変わらないのに太りやすくなったような気がする…と30代になると感じます。中年になると体がエネルギーをつくるシステムが変わるので、食べ方を変えなければ体型をキープすることができないとのこと。

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  10. 5.192016

    枝豆のスゴイ効果「栄養成分を凝縮させる下ごしらえ」ダイエット貧血予防！夏ビールもOK！

    枝豆の豆知識ビールのおつまみといえば、枝豆！どのお店のメニューにもあるのが枝豆で、ビールと相性抜群なのは味だけでなく、健康面でも素晴らしい効果があるのです。

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  11. 4.192016

    メープルウォーターとココナッツウォーター！栄養効果の比較のセンスある選択方法

    栄養効果の比較のセンスある選択方法一概にどちらがいいのかと一言で言い表すことができないのは、人はそれぞれ体質や生活が違うということです。冷え性や体を冷やしたくない方は、メープルウォーターがいいでしょう…スポーツをした後には、水分吸収率が高いココナッツウォーターものがいいでしょう。

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  12. 4.192016

    話題のメープルウォーターの栄養効果！健康美容ダイエットの甘い対策効能サイト！

    メープルウォーターがおいしい！女の子が大好きなパンケーキにメープルシロップ♪メープルの栄養効果は定着しつつ、メープルメープルウォーターが話題になっています。メイプルシロップの関連記事を合わせてお読みいただくと、メープルを知っていただけます。

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  13. 4.182016

    ココナッツウォーター夏に超オススメ！健康美容ダイエット水分補給の効果効能

    夏こそココナッツウォーターココナッツウォーターは、ヤシの実から液体からできていて、熱帯地方では「生命の水」として飲まれています。高い栄養価から「飲む点滴」とさえ言われていて、健康美容の意識の高い人を中心に海外のトップモデルやセレブに飲まれている大人気ドリンクです。

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  14. 2.112016

    おすすめ油！ココナッツオイルは万能選手！人と犬猫に多種健康効果で期待！注意する油は？

    健康によい油は？注意する油は？人間用にフライ物は熱に強い「米油」、ひとふり用に「亜麻仁油」「オリーブオイル」おやつ系に「ココナッツオ イル」を使っています。

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  15. 1.82016

    アーモンド・ナッツ類のメリットとコツ！1日食べる量は何粒で副作用に注意するべきなのか？

    アーモンド・ナッツ類は健康食材？美肌や健康の味方なのか？Pon!一口でいつでもどこでも食べられるナッツは、現代人に不足しがちな栄養素がバランスよく含まれていて、コレステロールを抑制する不飽和脂肪酸、老化防止の効果があるビタミンE、ダイエットに欠かせない食物繊維が豊富なため、健康と美容・若...

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  16. 1.62016

    七草粥の１年の無病息災！お粥メリット♪健康ダイエット習慣－粥有十利

    七草粥の日-無病息災今日、孫とスーパーに買い物に行ったら、野菜売場コーナーに“七草粥セット”が販売されていて、孫に「何？何？」と質問をされたので、説明に！おっと！大根とカブの別名を忘れてしまった！孫に“七草粥”について教えるために、購入！そして我家は「クコの実」（上記中央赤い...

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  17. 1.12016

    ロハスな生活は心地よい！自然な食事と暮らしでエシカルライフを楽しむ-目次

    ロハスな生活とはロハス（LOHAS）とは、「Lifestyles Of Health And Sustainability（健康で持続的なライフスタイル）」の頭文字をつなげたもので、「自分自身が健康で、自然環境が持続可能であることを可能にする暮らし方」の総称です。

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  18. 1.12016

    食生活と薬膳は密接な関係｜身近な食べ物で薬膳を…目次

    食生活と薬膳は密接な関係人間の体は“食べ物”で出来ていて、“食べ物”で生きています。食を楽しむことは、とても幸せなことですし、大切なことですね。健康を維持するために…そして、不調を治すために…薬膳は身近な食材でできる食べ物なので、ぜひ心がけてみてください。

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  19. 11.292015

    食養生｜甘いドリンクで風邪の予防と改善！はちみつしょうがの紅茶

    ［最新更新日：2020年2月7日：追記］風邪に効くという薬はなく、頭痛やノドの痛みなどの様々な症状を軽減さすためのものです。食欲がなくても、固形物を食べると喉が痛い時も、寒いとき…子どもでも気軽に飲める食養生ドリンクで、風邪の予防をしたり、症状の改善をしましょう。

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  20. 11.282015

    ヘルシーなクリスマスパーティーでローカロリー料理を演出！簡単レシピ

    楽しいパーティーにまで、カロリーを気にしたくない！…と思われるでしょうか？でも、見た目も変わらず満足できるのであれば、やっぱり気にしたいところです。クリスマスパーティーで食べたい料理のランキング食べたい物ランキングはやはり「高カロリー」なメニューが上位に集まります。

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  21. 11.272015

    寒い日「おでん」が一番！ダイエット栄養バランスと食べ方♪ちょこっと量はコンビニか？

    あったか～い「おでん」は身も心もほっこり♪寒い街並み…あたたか～いホットドリンクを飲みたくてコンビニへ♪冬の定番メニューである おでんに身を寄せられてしまう。56歳のおばさんが店頭でおでんを食べる訳にもいかず、「あぁ～おでん食べたい」という心の叫びになる訳です。

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  22. 11.92015

    栄養豊富な野菜「ブロッコリー」効果効能！食べられない人へブロリコ

    ［最新更新日：2020年2月1日：追記］栄養豊富な野菜ブロッコリー！毎日食べてるよ！４世代9人家族と2匹孫の4歳から90歳のおじぃちゃん…そして犬2匹全員ブロッコリーは欠かせない食材です。

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  23. 9.92015

    「おかあさんだいすきまますてき」健康食の合言葉の意味は？

    ［最新更新日：2020年1月31日：追記]「おかあさんだいすきまますてき」ってどういう意味？食べてもらいたい食材を集めて、合言葉なのだそうです。私がちょっと気になっていることは、最近の魚売場では、骨のある魚が減ってきていることです。

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  24. 9.92015

    「まごわやさしい」食の基本の合言葉

    ［最新更新日：2020年1月31日：追記］“まごわやさしい”って、何のことでしょう？市場でどれも普通に手に入る食品だけど、昔ながらのすぐれた栄養素を備えた食材を使って最高の食事♪バランスのとれたすばらしい健康食は、日本古来の和食が代表にされていて、その食材は「まごわやさしい」を合言葉...

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  25. 9.52015

    蕎麦（そば）ヘルシー！体に良い栄養のメリットとデメリット

    ■2020年1月31日追記更新蕎麦はヘルシーで太りにくい？体に良いのか？悪いのか？ダイエットを意識していると、なるべく食事もヘルシーなものにしたくなりますよね。

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  26. 9.12015

    ヒスタミン食中毒は魚が原因と注意点！アレルギー物質とは無関係

    ［最新更新日：2020年1月31日：追記］ヒスタミン中毒は魚が原因「魚を食べてじんましんが出た」という場合は、鮮度の悪い魚などを食べたときに起きる「ヒスタミン食中毒」かもしれない。

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  27. 8.212015

    体にいい油を！米油・エゴマ、アマニ、ココナッツオイルが大人気！体に悪い油とは？

    良質な体にいい油を摂りましょう我が家のメインの油は「エクストラバージンオイル」と「米油」産地やメーカーによって、香りも味も違いますが、結構高価なので、安い時にまとめて購入しています。エクストラバージンオイル・こめ油・エゴマ油・アマニ油、インカインチオイル…。

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