日本人トップとなる世界19位の美容法

2015年版「世界で最も美しい顔100人」で女優の石原さとみさんが日本人トップとなる世界19位に選出されました。

彼女の出演するドラマは好きで、何故かおばさんの私もキュンキュンするのです。

声にも特徴があって、甘い声だけどちょっとかすれた時もあって、とても魅力的♪

なんのTVか忘れてしまったのだけど、お琴の練習も真剣にされていて、その集中力はさすがだ女優さんだな…なんて思ったのを覚えています。

町を撮影で回っていた時、焼き鳥か何かを食べる様子だったと思うのですが、彼女のスタッフへの気の使い方は男勝り的な感じもありましたよ。

甘い顔だけど媚びることなく姉御肌のかわいい女性…そんな印象があります。

そんな彼女。その美の秘訣は、ごく当たり前のことで、とてもうれしく感じます。

若くてきれいな女性が「私の美容法」と特殊なことをしていたり食べていると、一般の女性はその方向だけに向いてしまう傾向があって、とても危険だからです。

彼女の性格で、拘っているのかもしれませんが、自分と仕事に厳しいからこそで、私はそのプロ意識が好きです。

何もしていない人からすると大変と思われることでも、習慣にしてしまえば、「当たりま前」のことでカンタンなのです。

健康・美容の習慣化

彼女はダイエットを意識してはいるけれど、健康的な生活が習慣化していることです。

正しく基本中の基本「食事」「運動」「美容」を意識して生活をしている

食事

食べる時はよく噛むこと、朝のドリンク類のときも噛むそうです。

口に入れた食べ物は歯で噛み潰して唾液と混ざることで、内臓での消化がしやすくなります。

ほとんど噛まずに飲み込むような食事を続けてしまうと、胃が必要以上に働かなければならない環境が出来てしまい、胃酸過多による胸焼け、胃もたれなどがおき、内臓が悪くなることで肌の健康維持に必要なビタミンなどの栄養素が体に行き渡らなくなってしまうのです。

まずは「良く噛むこと」は健康と美容に繋がります。

じっくりと時間をかけて食べたところ、肌の調子までよくなり、くびれを作るためにもとても大切なのだそうです。

和食中心で野菜を多く食べる！
これは別の記事でどうぞ～

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「まごわやさしい」食の基本の合言葉

https://tomoiku.com/?p=100

［最新更新日：2020年1月31日：追記］“まごわやさしい”って、何のことでしょう？市場でどれも普通に手に入る食品だけど、昔ながらのすぐれた栄養素を備えた食材を使って最高の食事♪バランスのとれたすばらしい健康食は、日本古来の和食が代表にされていて、その食材...

運動

仕事柄、舞台の稽古で自然と体が鍛えられるとのことで、私達も自宅で簡単にできる「ヨガ」との相性がよかったとのことです。

美容

保湿に何よりも気をつけているようで、エアコン使用時には部屋ごとに加湿器を用意しているとのこと。

お風呂上がりにはオイルをつけて、徹底的に「保湿」にこだわっています。

大きな鏡の前で自分の体型を意識することで、大きく体型が変わったそうです。

クレンジングは当たり前で、汚れた物を落とす！

この3点は健康に生きていくための「基本」です。

保湿の為のスチーマー！携帯用もあるなんて、ビックリです。

2年前から使用している自宅用のスチーマーがあるのですが、とても気持ちがいいですよ。

もうちょっと安価なものもありますが、機能が全くため仕上がりに違いを感じ、買い直しました。

そして、職業柄もあるのだと思いますが、そのことを「常に意識する」ということが、日本で1位・世界で19位なのかな♪

大好きな女優さん。これからも応援していきます。