［最新更新日：2020年2月1日：追記］

毒溜まりによる不調は？

私たちは、日々の生活の中で、知らず知らずに体内に入っていく保存料や着色料などの商品添加物や農薬・貴金属などの化学物質等の毒素は、生きて行く限り避けられないものでもあります。

また、食事で摂取したものは代謝によって老廃物が発生します。

健康に気をつけるような生活をしていても、食べて生きている限りは、体に毒が溜まっているものです。

その「毒」体の外に出してしまいたいですね。

体にどんな影響を及ぼすのでしょう。

• 免疫力の低下によって、アレルギーや病気を引き起こす
• ホルモンバランスを崩すことで、肌荒れ、むくみ、老化を引き起こす
• 老廃物の体内停滞が続くことによって基礎代謝が低下し、不調や太る要因の一つになる。
• 保存料や着色料などの商品添加物や農薬・貴金属などの化学物質等の毒素が入ることで、考えられる病気は様々です。

肉や野菜の添加物や重金属・農薬などの除毒の下ごしらえを紹介しています。

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【肉・魚介・米・加工品】残留農薬やダイオキシン・食品添加物を家庭で落とす方法！除毒の下ごしらえ

https://tomoiku.com/2018/01/30/detoxification/

 食品や残留農薬・ダイオキシン・食品添加物との付き合い方、体内被害、複合毒性、長期摂取などは、前ページで記しています。野菜除毒の下ごしらえも前ページになっていますので、合わせてお読みいただくことで、お役に立てると思います。野菜の残留農薬やダイ...

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野菜の残留農薬やダイオキシン・食品添加物を家庭で落とす方法！除毒の下ごしらえ

https://tomoiku.com/2018/01/29/vegetablepesticide/

食品や残留農薬・ダイオキシン・食品添加物との付き合い方 薬膳の講義をしていて一番多い質問は、「アレが◯◯にいい！コレを食べちゃダメ！」という情報が多すぎて、結局何を食べたらいいのですか？」という内容です。科学が発展し様々な食品の栄養について研究...

自然にどんな農薬・添加物・重金属が体に入る

毒となるものを体に取り入れないよう心がけることで、減らすことはできると思います。

まず、どんなモノに何が入っていて、どんな害があるかをまとめました。

このように、自然に暮らしていても、体に入ってしまう「毒」ちょっとしたスープで排毒できるのであれば、がんばって作る価値ありです♪

排毒（デトックス）スープの効果！健康美容ダイエットと正常な体に！

西洋医学と漢方・代替医療を組み合わせた診療を行っている医学博士の堀田忠弘先生が、病院スタッフや多くの方に様々な排毒スープを飲み、効果が表したスープのレシピをご紹介されていました。

スープを飲むことで効果がでた内容

1. 排毒…尿中の有害物質の排出量を測定
2. 抗酸化作用…スープに高い抗酸化力があった
3. 花粉症改善…アレルギー反応が軽減
4. 冷えをとる…血管内に浮遊・末梢血管に溜まっていた有害物質の排出
5. 便秘改善…スープに含まれる食物繊維とそれをエサにした善玉菌によって腸管蠕動運動が高まる
6. 骨密度UP…有害物質が排出されて改善

効果が嬉しい内容で、健康・美容・ダイエットに繋がります。

できるだけ下記のレシピ通り作ることを推奨されています。

デトックススープ（排毒スープ）の簡単な作り方

【 材料 】

• 玉ねぎの皮：　1個分（1.2g）
• 舞茸：　1/8株（13g）
• パセリ：　6g
• ごぼう：　1/5本（40g）
• しょうが：　1/2かけ（6g）
• 自然塩：　ひとつまみ（0.5g）
• 酢水：　水2リットル+酢6cc
• 昆布（3㎝角）：　1枚
• 水：　2リットル

注意 ： 必ずすべての材料をそろえて、配合量を守ってください。そして、具材をプラスしてアレンジしてもいいですね♪

※下記、無農薬野菜であれば1酢水洗いと2の下茹では省略しても良い。

1. 酢水で洗う
   ごぼう、生姜は流水でよく洗い、舞茸、パセリ、玉ねぎの皮は酢水に20分以上漬けてから洗ってください。
2. 下ゆでする
   ごぼうとしょうがは皮をむき、昆布を入れた水で5分間下茹でします。
3. 煮る
   鍋に水を入れて、食べやすい大きさに切った食材を加えて沸騰させ、弱火で20分ほど煮込んで、やわらかくなったら玉ねぎの皮を取りだし、塩で味を調える。
4. 出来上がり
   最初の3日間は朝食と夕食の前に100ml
   ↓
   4日目以降は週に1～2度、1日1回飲み
   ↓
   カレー粉や七味唐辛子をふっても良い。

いつも捨ててしまう茶色い「たまねぎの皮」…こんな効果があるんですね♪

タマネギの皮を使うことに抵抗を感じる方は、玉ねぎでもOKです。

腸内を整え、新陳代謝が活発になることによって、デトックス・排毒がしやすい体になります。

早い効果を狙ったデトックススープ（排毒スープ）ですが、野菜スープ・野菜多めの味噌汁などを飲む習慣があることで、毒素の蓄積を避けることができます。

健康を意識した場合「習慣化」が一番です。