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日焼けリセット食材!シミは許さない!

日焼けリセット食材



シミなっちゃう!日焼け

女性にとって、夏場はなんといっても日焼けが気になるところ。

うっかり日焼けをしてしまったときほど、後悔することはありません。

でも、今日からは安心! じつはその日焼けが無かったことになる、優秀な食べ物があるというのです。

一体、どんな食材が日焼けリセットに有効なのでしょうか。

まずは、日焼けの仕組みを知ろう

日焼けは、紫外線を浴びることで体内でメラニンがたくさん作られてしまうことが主な原因。

このメラニンを分解して排出し、日焼けした肌をもとの状態に戻そうとする働きが大切です。

また、日焼けが原因でシワやたるみなど、老化が加速されることも……。

このメラニン無色化に有効のがビタミンCを豊富に含む食材。

そんなダメージには抗酸化作用のある食材を積極的に摂るようにしましょう。

肌をリセットする優秀食材

メラニン解消に役立つビタミンC

レモン・パプリカ・トマト・パセリ・アセロラ

老化の速度をゆるめる抗酸化食材

<ビタミンE>

ナッツ類・アボガド

<ビタミンA>

ニンジン・かぼちゃ

<リコピン>

トマト・スイカ

<ポリフェノール>

クランベリー・ブルーベリー・ざくろ

スーパーでも手に入る、身近な食材にはこんなに素晴らしい働きがあるのですね。
これを活用しない手はないですよね。
「しまった、日焼けしてしまった!」というときには、これらの食品をうまく取り入れて、お肌の状態を健やかにキープしましょう!


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