「健康と食事&美容ダイエット」の記事一覧(3 / 11ページ)

超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」植物乳酸菌や酵素の栄養と効果効能がスゴイ理由!

超カンタン!冷蔵庫「ぬか漬け」01

「ぬか漬け」は冷蔵庫保管で、管理が簡単になる! ぬか漬けというと、おばあちゃんが毎日丹精込めて作っていたものというイメージがありますが、我家では私と孫とで作っています。 栄養が豊富で体にとってもいいことから、最近では若い・・・

乳酸菌を知ろう!日本人の体にあった乳酸菌は「植物性乳酸菌」「動物性乳酸菌」のどっち?

乳酸菌を知ろう!日本人の体にあった乳酸菌は「植物性乳酸菌」「動物性乳酸菌」

「乳酸菌」と聞くと、乳製品に関係の食品に多く含まれていると思われがちなのは“乳”という文字があるからかもかもしれません。 乳製品以外にも発酵食品と呼ばれる食品はありますが、漬け込むことによって発酵する食品は、漬物など乳酸・・・

冬はスパイスパワーでポカポカ健康法!(後編)スーパースパイスを侮るな!効能は何?

冬はスパイスパワーでポカポカ健康法!(後編)スパイスを侮るな!効能を知ると手放せない

前編がありますので、先にお読みいただくことで、より理解していただけると思います。 TOMOIKUから注意のお願い 「素人が健康を語ることに疑問されている昨今、私は薬膳師の資格は所持していますので、薬膳的角度から健康を語っ・・・

冬はスパイスパワーでポカポカ健康法!(前編)簡単パッパで冷え解消とダイエット!お酒を嗜む方へ!

冬はスパイスパワーでポカポカ健康法!(前編)簡単パッパで冷え解消!酒飲みさんへ!おまけダイエット!

年末年始は目まぐるしく忙しく体が疲れると以外に、お酒を飲むことも増えて肝臓も疲れています。 体もあたたまり、代謝がアップして、その効果でおまけにダイエットもできる上、肝臓の解毒パワーをアップするスパイスのお話です。 素人・・・

【大地のおやつ&ツバメヤ】安心なお菓子を探していたら、和菓子職人と油屋のコラボお菓子があった!

【大地のおやつ&スバメヤ】安心なお菓子を探していたら、和菓子職人と油屋のコラボお菓子があった!

<画像:大地のおやつ店舗> なかなか見つからないこんなに素晴らしい安心お菓子! 子供の安心できる「お菓子」はないのかな?と探してみたら、素晴らしい内容のお菓子を見つけました。 価格を優先するがために、コストを下げるために・・・

雑穀を食べることは昔からの健康法!1食で30品目の栄養を手に入れる!

雑穀を食べることは昔からの健康法!1食で30品目の栄養を手に入れる!

日本を支えてきた素晴らしい食材「雑穀」を食べよう! 昔の人は、雑穀を食べることを健康法とは思っていなかったような気がします。 きっと、農作物の収穫事情や経済的な背景もあったでしょう。 我家のおじぃちゃんは、戦争を経験して・・・

寝る前のお湯割り「梅酒」1杯!昔からの健康法を取り入れてポカポカ睡眠!

寝る前のお湯割り「梅酒」1杯!昔からの健康法を取り入れてポカポカ睡眠!梅酒の作り方

昔から薬用酒として重宝されて来た梅酒 春から秋には「梅干し」を食べる習慣があるのですが、寒くなってきて冬になってくると布団についても寒く感じるので、梅酒でちょっとポカポカになってから床についています。 梅酒の後に白湯を1・・・

医者7万人アンケート食事健康法「食べ物チョイス」の食品を検証!TOMOIKU食材まとめ

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お医者さんが健康のために積極的に食べている物ランキング 医師専用サイト「MedPeer(メドピア)」に参加する7万人の医師ネットワークに特別アンケート調査を実施し、そこで集めた医師の”生の声”で「お医者さんが健康のために・・・

納豆の栄養はスゴイ!夜食べるとパワーUP!+αで食材で効果的な食べ方はコレ!

納豆の栄養はスゴイ!夜食べるとパワーUP!+効果的な食べ方はコレ!

納豆は「体にいい!」と誰もが知っている、健康になる代表のような食材ですね。 日本の食卓の定番アイテムの一つで、旅館の朝ごはんのように、朝食べる方も多いと思いますが、実は「夜」食べることでパワーアップするのです。 納豆が体・・・

りんごの栄養には医者いらずの効果!抗がん作用肺がん58%減!「一日一個で医者知らず」

りんごの栄養には医者いらずの効果!

皮まで栄養満点のりんごの効果・効能「一日一個の林檎は医者知らず」 現代は一年中店先に並んでいるりんごですが、収穫時の秋頃になるともぎたてのりんごが美味しそうに見えます。 スーパーや八百屋でよく売られているので、親しみのあ・・・

レモンを100%使い切る!温活とアンチエイジングやダイエットに効果!レモン白湯健康法!

レモンを100%使い切る!温活をしながらアンチエイジングやダイエットにも効果がある経済的な健康法!

レモンは温活をしながら美容にも効果がある経済的な健康法! 秋から冬にかけて我家では冷凍庫の4分の1を「レモン」が占領しています。 冷凍庫にレモン?と思われている方もいらっしゃるかもしれません。 私は日常だったので記事にす・・・

風邪をひきやすい人の原因はこれ!家庭の医学的な初期症状対策のまとめ

アナフィラキシーショック

風邪の初期症状は自己免疫力で闘えるようにしましょう 風邪といってもいろいろな初期な症状があり、ウィルスによる感染症で立派な病気なのですが、咳がちょっとあるだけ…喉が痛い…鼻がつまってる…という風邪の症状では、学校や会社は・・・

紅茶は心と体を温める効能がスゴイ!飲用による健康・美容・ダイエット効果

紅茶は心と体を温める効能がスゴイ1

紅茶は心と体を温める私の楽しみ 朝や仕事中はコーヒーです。 ホッとしたい時に、紅茶をいただいています。 レモンはちみつや生姜はちみつなどの温活や健康のために用意してあるものは、コーヒには合わないので紅茶で♪ 大好きな紅茶・・・

生姜の生と乾燥で効果が変わる!摂取方法間違っていませんか?しょうがは乾燥蒸し生姜!

風邪に高評価

生姜は使い方を間違えると、逆効果もあり得る 冬になると生姜入りの鍋やスープ・ジンジャーティで冷えた体を温めたいですね。 生姜は古くから香辛料として使われていて、食欲を誘う独特な香りも生姜の魅力!美味しく感じる季節です♪ ・・・

塗る・貼るの痛み止めがスゴイ!鎮痛作用「ロキソニンs」「ロキソプロフェンナトリウム」の違いは?

貼る塗る鎮痛剤

  塗る・貼る鎮痛剤が凄かった! 頭痛!腰痛!生理痛!歯痛! そんな時にはいつも「ロキソニンS」を利用しているのですが、何と「塗る・貼る」タイプの外用消炎鎮痛薬があったのです。 仕事で腰が痛くなってしまい、病院・・・

足から冷え性改善!第二の心臓ふくらはぎを温め、太ももを温めてむくみ解消ダイエット!

足から冷え性改善!第二の心臓ふくらはぎを温め、太ももを温めてむくみ解消ダイエット!

足を温めることは健康に繋がること 冬になると足が冷たくなって、寒さを感じる方は多いのではないでしょうか。 実はふくらはぎは「第二の心臓」といわれていて、冷え性を改善する方法があるのです。 そして触って冷えているのを感じる・・・

情報の捉え方!覆される健康情報と人の基準が違うことが原因でウソにもホントにもなる!

食物繊維

  覆される健康の常識はホントなのか?ウソなのか? TOMOIKUの運営で、健康情報で基本にしているのは、健康食品をオススメするよりも、日常の食事では旬である自然の恵みを生かし、基本となる栄養を取り入れて健康に・・・

食欲の秋なのに、食べ過ぎると毒害になる食べ物!調理方法と量に気をつけよう!

夏の茄子

美容健康によいとされている食材の害のない食べ方 食欲の秋! 美味しい実になる食べ物がたくさんありますね。 実になるものや野菜など、自然の中で生きていくために、自らが毒を持ち人間にとって害のある物質を出しているものが多くあ・・・

秋冬の温活がダイエットハイシーズン!代謝アップで健康的な生活習慣ができるチャンス!

秋冬の温活がダイエットハイシーズン!

秋冬からが温活のチャンス!季節を利用して痩せよう! 秋冬になるとボディラインが目立たない上に、美味しい食べ物が多く食欲旺盛になるのでポチャリになる傾向がありますね。 お腹のお肉がちょっと出てきても、まぁ…洋服でカバーでき・・・

自家製「はちみつレモン酢」冬の食べ方は、体を冷やさないように少量!効果的に食べる方法

はちみつレモン酢

「はちみつレモン酢」はドリンクにも調味料にもなる優れもの! お鍋が美味しい季節になりましたね。 アツアツのお鍋にポン酢♪おいしいですよね。 我家のお鍋のポン酢は孫が作った「お酢レモン」を使います。 夏が終わる頃に、キウイ・・・

秋冬の風邪予防・温活・便秘・ダイエット効果!食物繊維バッチリで薬膳食材とラクラク道具1つだけ!

秋冬の風邪予防・温活・便秘・ダイエット効果!

秋冬は便通改善とダイエットを実行!温活で風邪の予防! 暑い夏に温活をするのは、とても苦痛です。 とにかく暑いから、冷房で体が冷えているもの関わらず、更に冷たいものを飲んだりしたくなります。 気をつけて水分補給をしているに・・・

便通改善ダイエット実行!食物繊維を理解して「大麦」プラスでお腹スッキリ健康になろう!

秋冬は便通改善とダイエットを実行!食物繊維を理解して「大麦」プラスで健康になろう!

  健康と美には欠かせない多彩な効用を持つ「食物繊維」 かつて食物繊維は。栄養として利用できないばかりか、他の栄養素の吸収を邪魔する成分と考えられていました。 しかし、今では「体を内側からキレイにする栄養素」を・・・

「きのこ」は乾燥と冷凍をすることで驚くほど栄養価がアップ!キノコは健康の万能食材!

「きのこ」は乾燥と冷凍をすることで驚くほど栄養価がアップ!キノコは健康の万能食材!

きのこは一手間加えるだけで、栄養価がアップする! 秋の旬を楽しむひとつとして、「きのこ」があげられるのですが、栽培技術が発展し、今では年間通してリーズナブルに販売していますね。 「まつたけ」は…美味しいですが、我家、7人・・・

スマホ老眼改善方法!若者や小学生まで老眼のように突然見えづらくなる?原因と対策

目メガネ

スマホ老眼は若者に多い?子どもまで! 40歳過ぎてから何となく感じるような、歳を重ねると自覚する「老眼」ではなく、若者が「近くのものにピントが合わず、視界がぼやける、手元の文字が見づらい」といった老眼と同様の症状で眼科や・・・

毛布と布団の使い方であったか度が変わる!正しい毛布の使い方!暖かい快適睡眠方法

快適睡眠方法01

  掛け布団に毛布、あなたはどのようにして使っていますか? 10月になると急に寒くなって、朝起きたらとても寒くて風邪をひいたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 いよいよ本格的な冬がやって来ますよ! 急・・・

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