「おすすめ食材&カンタン料理法」の記事一覧(2 / 3ページ)

自家製「はちみつレモン酢」冬の食べ方は、体を冷やさないように少量!効果的に食べる方法

はちみつレモン酢

「はちみつレモン酢」はドリンクにも調味料にもなる優れもの! お鍋が美味しい季節になりましたね。 アツアツのお鍋にポン酢♪おいしいですよね。 我家のお鍋のポン酢は孫が作った「お酢レモン」を使います。 夏が終わる頃に、キウイ・・・

便通改善ダイエット実行!食物繊維を理解して「大麦」プラスでお腹スッキリ健康になろう!

秋冬は便通改善とダイエットを実行!食物繊維を理解して「大麦」プラスで健康になろう!

  健康と美には欠かせない多彩な効用を持つ「食物繊維」 かつて食物繊維は。栄養として利用できないばかりか、他の栄養素の吸収を邪魔する成分と考えられていました。 しかし、今では「体を内側からキレイにする栄養素」を・・・

「きのこ」は乾燥と冷凍をすることで驚くほど栄養価がアップ!キノコは健康の万能食材!

「きのこ」は乾燥と冷凍をすることで驚くほど栄養価がアップ!キノコは健康の万能食材!

きのこは一手間加えるだけで、栄養価がアップする! 秋の旬を楽しむひとつとして、「きのこ」があげられるのですが、栽培技術が発展し、今では年間通してリーズナブルに販売していますね。 「まつたけ」は…美味しいですが、我家、7人・・・

健康に『きのこ』栄養別美容健康12部門ランキング!10種類のキノコを徹底比較!ハナビラダケが優秀!

健康きのこランキング

健康に効果的な「きのこ」は何? 体に良いと言われているきのこですが、前ページでは美容とダイエットに視点をあて、ランキング別にしました。 秋!これから旬を迎え、たっぷりと摂りたい食材の一つですが、きのこは通年入手できるよう・・・

きのこダイエット美肌「栄養別美容健康12部門ランキング!10種類のキノコを徹底比較」ハナビラタケが優秀

きのこ健康美容ダイエット

健康と美容効果別・効果的「きのこ」は何? きのこと一言でいっても様々な種類があります。ここではどのきのこにしようか迷った時に、いま悩んでいる体の不調に効果的なきのこをご紹介します。 常にすべてのきのこを意識して食べる・効・・・

秋が旬の『きのこ』健康と美容の効果別のキノコは何?栄養の成分表から対策!

健康と美容効果別・効果的「きのこ」

きのこは毎日食べることで栄養効果があり、体調によって食べるきのこを考える! きのこは秋の味覚の代表として美味しいレシピの他に、お肉に代用品など美容健康に効くというレシピが目につきます。 「きのこ」のアガリクスがガンに良い・・・

かわいいうさぎパッケージの緑黄野菜ジュース!生活習慣改善や子供の野菜嫌い対策に!

デルモンテウサベジ

「デルモンテ*ウサベジ」のパッケージがたまらなくかわいい! 秋になると「うさぎ柄」の物が目につきますが、何ともかわいい缶を見つけて早速購入してしまったのは…『デルモンテ・ウサベジ』 砂糖・食塩・香料・保存料 無添加なので・・・

みそ汁は無添加だしと味噌が決め手?抗がん効果や生活習慣病予防を意識して味噌汁を!

みそ汁は無添加味噌とだし汁が決め手?

抗がん療法と生活習慣病予防を意識しただし汁は前ページでご紹介しましたが、顆粒だしの半分の成分が塩と砂糖である事実など、減塩問題も考える角度を変えてみれば、簡単なことであることがわかりました。 次は、味噌について検証します・・・

みそ汁の味噌とダシは安全なのか?本物の無添加だしや味噌で「抗がん療法」に繋がる驚き!

本物の無添加味噌やだし

添加物・化学調味料で溢れる食品から、さよならして「抗がんみそ汁」を作ろう! みそ汁の減塩方法を前ページで書きましたが、ダシや味噌に添加物が入っていたら…どうでしょう。 顆粒ダシなどは約半分は塩と糖分。 折角みそ汁をいただ・・・

みそ汁の無添加味噌やだしで「抗がん療法」「生活習慣病予防」に繋がる驚き!減塩方法

本物の無添加味噌やだしで「抗がん療法」

毎日1杯程度の味噌汁で生活習慣病・抗がん作用・血管年齢が10才若返り みそ汁が体にいい!と言われていますが、どのくらいの方が、海と大地の恵みをうけたミネラルたっぷりのみそ汁をいただいているのでしょう。 その健康によい・ガ・・・

梅干しは効果効能栄養が夏の体を整えインフルエンザ予防と良いことづくし!35年間取り寄せ・子供も食べる梅干し紹介!

梅干しは効果効能栄養が夏の体を整えインフルエンザ予防

紀州梅干しの老舗【中田食品】 梅干しはおにぎりにの具のイメージがありますが、他にもいろいろな用途があります。 おにぎりの具になりやすい理由は、食中毒の予防と作業している場合などで疲労回復するので、お昼ごはんやお弁当に食べ・・・

「なす」は栄養がある野菜だった!夏は大量でリーズナブル!相乗効果アップを期待この料理!

夏の茄子

夏になると大量でリーズナブルになる「なす」は栄養がある野菜だった! なすが美味しい季節になりました。 近所の「道の駅」では「なす!ナス!茄子!」となすづくし。 で… 安い! 私の大好きな野菜の一つが、なす♪ 秋なすのおい・・・

夏!水は1日6回飲む習慣!水の知識と自家製スポーツドリンク&フレーバーウォーターで乗り切る!

水の知識

暑い!とにかく暑い! 暑さが増すとともに、「食欲がない」「だるい」「ぼんやりする」など、体の不調を感じることがありませんか? あぁ…夏バテだ!と感じる様々な症状は、実は水不足が原因かもしれません。 食事も大切ですが、体に・・・

「旬のもの」は理にかなった食事療法に!栄養成分に注目!

栄養満点のお鍋料理

季節の最盛期の食べ物 「旬のもの」とは、季節の最盛期の食べ物の意味。 日本には四季という美しい景色の中に、季節折々、旬の食事を楽しめる素敵な食文化がありますね。 旬のものは、味がしっかりあり量もたくさん取れて、四季の大地・・・

ヘルシーなクリスマスパーティーでローカロリー料理を演出

ローカロリーの演出

  楽しいパーティーにまで、カロリーを気にしたくない!…と思われるでしょうか? でも、見た目も変わらず満足できるのであれば、やっぱり気にしたいところです。   クリスマスパーティーで食べたい料理のラン・・・

寒い日「おでん」が一番!ダイエット栄養バランスと食べ方♪ちょこっと量はコンビニか?

あたたかいおでん

あったか~い「おでん」は身も心もほっこり♪ 寒い街並み…あたたか~いホットドリンクを飲みたくてコンビニへ♪ 冬の定番メニューである おでんに身を寄せられてしまう。 55歳のおばさんが店頭でおでんを食べる訳にもいかず、「あ・・・

ブロッコリーは王様と言われる栄養豊富な野菜!自然免疫力を高めよう。

ブロッコリーの栄養

毎日食べてるよ!4世代7人家族と1匹 孫の1歳から85歳のおじぃちゃん…そして犬1匹 全員ブロッコリーは欠かせない食材です。 栄養が水に溶けちゃうから2分位湯がいたら、お水にさらして終わり。 サラダに!シチューに!見栄え・・・

お得なきのこ「えのきだけ」冷凍・乾燥OK!

えのきだけ冷凍・乾燥OK

「えのきだけ」というと、お鍋にあう食材として冬のイメージがありますよね。 キノコ類が安価で売っていたら、迷わずいっぱい購入して「乾燥」「冷凍」で保存します。 えのきだけは天然のものであれば冬にとれますが、通常多くのきのこ・・・

「えん麦のちから」お腹すっきりキャンペーン♪1,800円→500円!

食物繊維のえん麦

「えん麦のちから」は、今注目の穀物素材 えん麦ふすま(オートブラン)を 主成分にした 粉末タイプの機能性食品です。 「えん麦」はまだまだ馴染みのない素材ですが、 産経新聞や女性誌「CLASSY」やオレンジページが発行する・・・

「まごわやさしい」食の基本の合言葉

まごわやさしいの図

“まごわやさしい”って、何のことでしょう? 市場でどれも普通に手に入る食品だけど、昔ながらのすぐれた栄養素を備えた食材を使って最高の食事♪ バランスのとれたすばらしい健康食は、日本古来の和食が代表にされていて、その食材は・・・

朝食にフルーツ!能力アップ!バランスの良い食事?

朝食にフルーツ・能力アップ

朝ごはんを食べよう! 朝食食べていますか? 朝起きたばかりの体は、寝るという行為で汗をかき体力を使って10時間以上食事をしていない断食明けの状態です。 朝の体はエネルギーが入れなければならないのですから、朝食を抜くという・・・

体にいい油を!米油・エゴマ、アマニ、ココナッツオイルが大人気!

体にいい油

良質な油を摂りましょう 我が家のメインの油は「エクストラバージンオイル」と「米油」産地やメーカーによって、香りも味も違いますが、結構高価なので、安い時にまとめて購入しています。 エクストラバージンオイル・こめ油・エゴマ油・・・

こんなにあった!梅&梅酒が健康に良い理由

梅が健康に良い理由

知れば知るほどスゴイ梅! おにぎりに梅干し♪という食材としていつの時代にも好まれている「梅」 梅干しと焼酎にという方もいらっしゃるのでは? 女性に大人気の梅酒。 古来より民間で健康に良い酒として親しまれており、近年では食・・・

ピーマンを食べよう!元気パワー♪食事療法になる!

ピーマンを食べよう

ピーマン…好き?嫌い? 苦い!と「子どもの頃は嫌いだったけど、大人になってからは大好きになった!」という人も多いピーマン。 夏になるとピーマンやゴーヤーなど、苦みがおいしいと感じる野菜が多く売りだされていますね。 子ども・・・

ビタミンC豊富!だるい体を元気にする「赤いドリンク」

冷え症

ビタミンCおすすめドリンク 梅雨から夏にかけての時期は、日が当たらない日が多く思い通りの一日を過ごせず気分が下がりがちな季節です。 また、湿気が多く汗をかきやすいとき熱中症にも注意が必要ですが、汗をそのままにして急にクー・・・

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